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Weitsprung - Anlauf - Absprung
Vor dem Absprung wird der Körperschwerüpunkt (KSP) etwas abgesenkt.
Der vorletzte Schritt ist etwas länger.Absprungphasen
Anlauf und Absprung sind (neben der Landung) die entscheidenden Elemente des Weitsprungs.
1. Aufsetzen des
fast gestreckten Sprungbeins;
(Aufsetzen mit ganzer Sohle)2. Beugung im Fuß- und Kniegelenk;
KSP über den Stützpunkt des Sprungbeins
(geringe Bodenkontaktzeit)3. Absprungstreckung im Fuß-, Knie-
und Hüftgelenk (unterstützender
Armeinsatz)
Leichtathletik in der Schule
