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  Entspannung
 
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung ist ein wichtiges Prinzip für das Wohlbefinden. 
Der Sportunterricht kann dies erlebbar machen und einen Beitrag zu Gesundheit und Wohlbefinden leisten. 

Beiträge / Themen

Entspannungstraining in der Schule - Themenheft Zs. Sportunterricht (6/2011)
Entspannungstraining im Schulsport - Wege zur psychophysischen Regulationskompetenz (Zs. Sportunterricht)
Bewegung, Entspannung /Berufskolleg (Schulsport NRW)
Regeneration (mobilesport)
Entspannung durch Sport und Bewegung - Materialien  LSB-NRW
Entspannung in der Schule  - Anleitungen und Beispiele (UK NRW)

Bewegte Schule - mein Körper
Körperwahrnehmung  (LSB NRW)
Regeneration/Entspannung

Entspannung (mobilesport.ch)
Entspannung - Massage (mobilesport)
Entspannungstraining Sport-Schüler-Script
Entspannung als Element der Gesundheitsförderung im Schulsport (Dissertation Uni Regensburg)

Entspannung-Übungen (mobilesport.ch)
Entspannung im Sport - LK Sport/ Sporttheorie 

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Praxisbeispiele / Unterrichtsmaterialien
Wahrnehmen und Bewegen (GUV)
Körpererfahrung  und Körperwahrnehmung (LSB NRW)
Entspannungsspiele, -übungen und -techniken für den Sportunterricht
Spielideen, Bewegungs- und Entspannungsübungen für den Schulalltag
Entspannung in der Schule  - Anleitungen und Beispiele (UK NRW)
Entspannung / Cooldown -  Bodyscan (mobilesport)
Cool Down und Entspannung - einfache Übungen für den Sportunterricht
Übungen zur Entspannung (LSB NRW)
Atmung - Unterrichtsmaterialien mobilesport
Progressive Relaxation -  Muskelentspannungstraining (LSB NRW)
Dehnen und Entspannen: Stretching als aktives Entspannungstraining für den Sportunterricht
Entspannungverfahren Aufmerksamkeit erhöhen – Kräfte freisetzen
Qigong - Innere Ruhe durch die Kraft der Bewegung

 

Videos, Animationen, Bildreihen, DVD
 

Google-Books
Entspannung lehren und lernen in der Grundschule
Didaktische Konzepte für den Schulsport
 
 

Ähnliche Themen: Körpererfahrung, Gesundheit, Emotionen, meditative Bewegung

Hinweis
Diese Sammlung beinhaltet Informationen, Ideen, Angebote und Anregungen, die bei der Konzipierung eigenen Unterrichts weiterhelfen können. Aufgrund der ständigen Veränderungen im WWW kann sie nicht vollständig sein. 
Natürlich muss überprüft werden, inwieweit die Angebote/Übungen für die eigenen Lerngruppen sinnvoll sind. 
Die Verantwortung liegt beim jeweiligen Verfasser. Eine Qualitätsbeurteilung findet an dieser Stelle nicht statt.
 
 
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Letzte Überarbeitung:  11/2018 - Rolf Dober