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Sportliches Gehen - Walking

Warum nicht auch mal Gehen im Sportunterricht?
 
  • Gemäßigtes Tempo zu Beginn
  • Fersen bei leicht gebeugten Knien aufsetzen
  • Füße über die ganze Fußsohle abrollen
  • Fußspitzen möglichst in Gehrichtung setzen
  • Arme anwinkeln und seitlich neben dem Körper mitschwingen
  • Arme schwingen gegengleich zu den Beinen
  • nach vorne schauen
  • Schultern locker 
  • Brustkorb anheben

Gehen / Walking als Ausdauertraining Ausdauertraining

TIPPs
Gehen - wie geht das ?
Walking
Walking - ein Thema für den Unterricht


 

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