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Sportliches Gehen - Walking

Warum nicht auch mal Gehen im Sportunterricht?
 
  • Gemäßigtes Tempo zu Beginn
  • Fersen bei leicht gebeugten Knien aufsetzen
  • Füße über die ganze Fußsohle abrollen
  • Fußspitzen möglichst in Gehrichtung setzen
  • Ein Fuß muss immer Bodenkontakt haben
  • Arme anwinkeln und seitlich neben dem Körper mitschwingen
  • Arme schwingen gegengleich zu den Beinen
  • nach vorne schauen
  • Schultern locker 
  • Brustkorb anheben


Video
 
 

             Gehen / Walking als Ausdauertraining  Ausdauertraining
 

TIPP
Unterrichtsreihe Nordic Walking (Lehrhilfen Sportunterricht)



 

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