Übungsreihe  Schlagwurf mit Stemmschritt      Der geradlinige Wurf ist im Vergleich zum Drehwerfen und Stoßen relativ leicht umzusetzen. Trotzdem sind oft elementare Fehler zu beobachten (mangelnde Ausholbewegung, falsches Stemmbein). Gute Standwürfe sind deshalb eine wichtige Voraussetzung. Erst danach kommen schwungunterstützende Elemente dazu.    Standwurf  Alle Übungen können auch mit dem Heulball  oder Schweifball gemacht werden.   Greifen des Balles Zunächst sollten die Würfe aus dem Stand erfolgen: Hinweis auf den langen Wurfarm,  das Vorsetzen des Gegenbeins  und die Bogenspannung sind besonders wichtig.  Peitschenartiger Armzug über/neben den Kopf hinweg, Streckung nach vorne-oben. In der Abwurfphase "größer werden" und dem Ball "nachgehen" (Abdruck nach vorne/Stemmschritt).  Abfangen : Rechtes Bein vor.   ...... Wurfspiel  "Abpraller" Würfe aus der Wurfauslage (Gegenbein vorn) sollten immer wieder systematisch geübt werden. Eine gute Übung stellt das Ballanreichen in den gestreckten Wurfarm dar.   Foto mobilesport Eine Möglichkeit die richtige Abwurfposition zu erfahren sind Würfe über eine Stufenbarren. Für die Stemmbewegung ein effektives Hilfsmittel: Stemmwerfen über ein  Schrägbrett.    Schlagwurf mit Auftaktschritt Um den Bewegungsablauf zu erleichtern, sollte der Wurfarm schon in der Ausgangsposition zurückgenommen werden. Bodenmarkierungen können bei der Schrittgestaltung helfen. Seitliche Stellung - Vorsetzen des linken  Beins.  Körper muss dabei in etwas Rücklage gelangen. Stemmbewegung leitet Abwurf ein. ... 3 Anlaufschritte - Impulsschritt  Um den Bewegungsablauf zu erleichtern, ist auch hier der Wurfarm schon in der Ausholsposition zurück. Der zweite Schritt akzentuiert den Ablauf (Impulsschritt) Schrittfolge: Rhythmisierung: lang – kurz – lang  oder lang und Wurf (links - rechts - links) Links - Impulsschritt -Stemmschritt Schrittfolge bei 3-Schrittrhythmus  Dreischrittrhythmus  kann  mit  Hilfe  von  visuellen  Markierungen  (z.  B.  Linien,  Gummipads)  vom  Angehen  zum  Anlaufen  geübt;  Rhythmisierung:  lang  –  kurz  –  lang (links – Impulsschritt – Stemmschritt - Abfangen)  Lernkarte   Verlängerung des Anlaufs Erst wenn Impulsschritt automatisiert ist, kann eine Anlaufverlängerung (2-4 Schritte) vorgenommen werden     Dynamisierung der Schrittfolge, Steigerung auf den Abwurf hin. Trotzdem: Anlauflänge beschränken: Einige wenige Angehschritte vor dem abschließenden Dreischrittryhthmus genügen. Es soll die gesamte Geschwindigkeit auf den Wurf übertragen werden. Bei einem zu schnellen Anlauf "entgleist" die Bewegung, die Wurfkraft kann sich nicht voll entfalten.                TIPP  Weitere Anlaufvarianten und Wurfübungen blv-nachwuchs   zurück Übersicht | Unterrichtsmaterialien