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  Dehnen - Stretching
 
Kaum ein Bereich ist in der Sportwissenschaft in den letzten Jahren so umstritten gewesen wie das Thema Stretching.
 

Nachdem dem Stretching zum Teil wahre Wunderwirkungen zugeschrieben worden sind, konnte dies in vielen Punkten wissenschaftlich nicht bewiesen werden. Dehnmethoden und Dehnübungen sollten deshalb auf ihre Wirksamkeit hinterfragt werden. 

Grundsätzlich unterschieden werden müssen dabei: Dehnen als Teil des Aufwärmprogramms, als Verletzungsprophylaxe, als Nachbereitung sportlicher Belastung (Cool down)  und als Beweglichkeitstraining.
Sport in der Schule sollte die Thematik auch pädagogisch einordnen. Die folgenden Webseiten wollen dazu beitragen. Dabei werden auch Übungssammlungen und Bildmaterial werden gelistet.

 
 
Beiträge / Themen 

Dehnen - Grundsätzliche Überlegungen, Dehnmethoden, Übungen (Mobilesport)
Update Dehnen ( A. Klee, 2013)
Dehnen - sinnvoll oder verzichtbar? (A. Klee)
Beweglichkeitstraining (D. Gärtner 2013)
Zur Bedeutung des Dehnens in der Sportpraxis (LSB NRW 2013)
Beweglichkeitstraining im Schulsport:  Allheilmittel oder Zeitverschwendung? (Zs. Sportuntericht)
Dehnfähigkeit (G. Wydra 2006)
Dehnen  im  eine  sinnvolle  Vorbereitungsmaßnahme im Sport? (J. Wiemeyer, Uni Darmstadt)
Dynamisch versus statisch (mobilesport)
Infoblatt:- Wirkungen von Dehnübungen
LK  Sport- Trainingslehre
Aufwärmen im Sportunterricht/Dehnen
Besser Dehnen (Fit for fun)
Dehnen-Übersicht  (Mobile)
Thesen zum Stretching im Sportunterricht (R. Dober)

 
 
Praxisbeispiele / Unterrichtsmaterialien Zielgruppe/
Jahrgang
Aufwärmen / Stretching - Übungen (sportunterricht.ch)
Mobilisation und Beweglichkeit (Übungen)
Beweglichkeit - Übungssamlungen bei Mobilsport
Sammlung / Arbeitskarte Dehnübungen dynamisch   |  Dehnübungen statisch
Übungskatalog Dehnen (LSB NRW)
Dehnprogramme mit dem großen Gymnastikball (KNSU)
Beweglichkeitsübungen - Top10 (mobilesport)
Dehnen, Mobilisieren, Stabilisieren (Sammlung /Bilder, Volleyball-training.de)
Dehnen beim Tennis (Anleitung  mit Bildern)
Videos, Animationen, Bildreihen, DVD, Software, Apps
Video  - Dehnprogramme mit dem großen Gymnastikball (KNSU)
Dehnübungen (Bilder / Google)

Google Books
Selbstständiges Lernen im Sportunterricht 
Fitness im Schulsport
Muskeldehnung
 
 

Hinweis
Diese Sammlung beinhaltet Informationen, Ideen, Angebote und Anregungen, die bei der Konzipierung eigenen Unterrichts weiterhelfen können. Aufgrund der ständigen Veränderungen im WWW kann sie nicht vollständig sein. 
Natürlich muss überprüft werden, inwieweit die Angebote/Übungen für die eigenen Lerngruppen sinnvoll sind. 
Die Verantwortung liegt beim jeweiligen Verfasser. Eine Qualitätsbeurteilung findet an dieser Stelle nicht statt.

 

Letzte Überarbeitung:  3/2018  Sportpädagogik-online - Sportunterricht.de